Entspannen auf IJsselmeer und Wattenmeer

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Achtsamkeit & Segeln 28.8. - 2.9.22

Unterwegs sein und ankommen

Wenn du dich auf eine Reise begibst, öffnest du dich gerne neuen Erfahrungen und nimmst alles, was um dich herum und in dir geschieht, besonders intensiv wahr.
Diese einfache und natürliche Achtsamkeit, kannst du auf dieser Segelreise erforschen und fördern. Du lernst unterschiedliche Übungen kennen, die dir auch im Alltag helfen können, bewusster zu leben.
In einer sicheren Umgebung, professionell begleitet, und in einer kleinen Gruppe, kannst du in aller Ruhe ausprobieren, was Achtsamkeit dir zu bieten hat.

Wenn du bereits Erfahrung mit Achtsamkeit, Meditation, Yoga, etc. hast, bietet sich das Retreat mit seiner besonderen Atmosphäre dazu an, deine Praxis zu erweitern und vertiefen.

mehr über Achtsamkeit

Begleitung: Maria Kirchhofer, Achtsamkeitstrainerin MBCT, ausgebildet bei Werkplaats Aandachtig Leven in Nijega, NL

Achtsamkeitsübung mit Trainerin Maria Kirchhofer an Deck von der Onverwacht


Programm*

  • Sonntag, 28.8.22
    16.00 Uhr Anreise, Begrüßung, Einführung Achtsamkeit an Bord praktizieren, Abendessen, Besprechung Wetter, Route und Programm
  • Montag & Dienstag
    Achtsam bewegen, Frühstück, montags Segeleinführung, segeln übers Watten- oder IJsselmeer, Lunch, nachmittags im neuen Hafen anlegen oder ankern, freie Zeit, Abendessen, Achtsamkeitsübung
  • Mittwoch
    Insel-, Hafentag oder trockenfallen im Wattenmeer mit Achtsamkeitsübungen und freier Zeit
  • Donnerstag
    Achtsam bewegen, Frühstück, segeln übers Watten- oder IJsselmeer, Lunch, Ankunft in Makkum am (späten) Nachmittag, freie Zeit, Abendessen, Achtsamkeitsübung
  • Freitag, 2.9.22
    Achtsam bewegen, Frühstück, freie Zeit, Lunch, Abschlussmeditation, Abschied nehmen
    14.00 Abreise

    * Programmänderungen sind möglich, denn wir reisen nachhaltig mit Windenergie und passen uns an Wetter, Wind und den Rhythmus der Gezeiten an.

Keine Eile, wir haben Zeit.



Leistungen
Rundreise mit einer kleinen Gruppe auf dem historischen Segelschiff Onverwacht, mit professionell betreutem Segelprogramm und Achtsamkeitstraining, Vollpension (vegetarisch), Unterbringung in gemütlichen Schiffskojen
mehr zu den Skippern/Trainern
mehr zum Schiff

Selbst mitbringen
Warme wind- und wasserdichte Kleidung, Schlafsack oder Decke, Sonnenschutz, Handtuch, Iso- oder Yogamatte (die mit nach draußen darf) oder etwas anderes zum draufsetzen.

Aktiv und entspannt
Du bist eingeladen, an Deck und in der Kombüse aktiv am Schiffsleben teilzunehmen und die Gelegenheiten zu nutzen, Achtsamkeit in der Praxis auszuprobieren.
Neben gemeinsamen Aktivitäten gibt es viel Zeit für Entspannung und zum Zurückziehen.
Es ist keine Segel- oder Meditationserfahrung erforderlich und man braucht nicht sportlich zu sein. Die Reise eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.

Abfahrt- und Ankunftshafen
Makkum, Adresse der Onverwacht: Workumerdijk

Kosten
650,00 € pro Person

Bedingungen
Unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen

Mindestteilnehmerzahl 6

Anmelden
Mit unten stehendem Buchungsformular oder per E-mail an onverwacht@onverwacht.nl


Buchungsformular Achtsamkeit & Segeln, 28.8. bis 2.9.22