Zeilen & mediteren - weekend

Beweging in rust - rust in beweging

We gaan dit weekend overdag met onze klipper zeilen op het open water. 's Nachts liggen wij in de haven of - net even avontuurlijker- buitengaats voor anker. Wij maken gebruik van de windkracht om vooruit te gaan.
Met mindfulness-oefeningen richten we de aandacht naar binnen, op de ervaring van het moment. Dat geeft gelegenheid om tot rust en tot jezelf te komen en de ervaringen mee naar huis te nemen.

De volgende weekenden waarvoor je je (als groep) kunt inschrijven:

• worden binnenkort bekend gemaakt

Programma*

• Vrijdag, 18.00 uur
  Kennis maken, avondmaaltijd, introductie mindfulness, tijd voor jezelf
• Zaterdag
  Mindfulness-oefening, ontbijt, zeilintroductie, zeilen op IJsselmeer of Waddenzee,
  onderweg: lunch, kleine mindfulness-oefeningen,
  aankomen bij een haven of ankerplaats, tijd voor jezelf, avondmaaltijd, mindfulness-oefening, tijd voor jezelf
• Zondag
  Ontbijt, mindful naar Makkum terug zeilen,
  onderweg lunch,
  afsluitende meditatie, afscheid.
  Einde 16.00 uur
  * Veranderingen zijn mogelijk. Wind, weer en getij zijn belangrijke factoren waarmee we rekening houden.
  

meer over mindfulnesstraining aan boord

Afvaart- en Aankomsthaven
Makkum, adres van de Onverwacht: Workumerdijk

Dit kun je verwachten
Professioneel begeleid zeilprogramma & mindfulness-programma, volpension (vegetarisch), slapen in knusse scheepskajuiten.
Informatie over de schippers/trainers
Informatie over het schip

Zelf meenemen
Slaapzak of deken, warme wind- en waterdichte kleding, bescherming tegen de zon, handdoek, (yoga-)mat of iets anders voor oefeningen buiten.

Actief deelnemen
Alle opvarenden zijn uitgenodigd om actief aan het scheepsleven deel te nemen, b.v. bij het hijsen, strijken of aantrekken van de zeilen en in de kombuis. Naast gemeenschappelijke activiteit is er tijd voor ontspanning en om je terug te trekken.

Zeil- en meditatie-ervaring is niet nodig en je hoeft niet sportief te zijn. Het weekend is geschikt voor beginners en gevorderden.

Kosten
270,00 € per persoon

Voorwaarden
De reis gaat door bij minimaal 8 deelnemers.
onze algemene voorwaarden & garantieregeling STO-Garant

Aanmelden
via onderstaand boekingsformulier of per e-mail aan onverwacht@onverwacht.nl

Boekingsformulier Zeilen & mediteren