Achtsamkeit & Segeln
Sommerreise 12. bis 17. Juli 2026

Unterwegs sein und bei dir selbst ankommen

Wenn du losziehst und deine alltägliche Umgebung verlässt, öffnest du dich neuen Erfahrungen und es fällt es dir relativ leicht, alles was um dich herum und in dir selbst geschieht, mit Interesse wahrzunehmen, also achtsam zu sein. Mit dieser freundlichen, offenen Aufmerksamkeit kannst du auf dem Retreat beim Segeln und Leben an Bord und bei geleiteten Meditationen experimentieren. Du lernst unterschiedliche Übungen und Meditationsformen kennen und kannst herausfinden, was gut zu dir passt und was du vielleicht in deinen Alltag mit hineinnehmen kannst.

Du verbringst die Woche mit einer kleinen Gruppe auf dem Schiff in einer sicheren Umgebung und professionell begleitet.

Die Reise eignet sich sowohl für Anfänger:innen als für geübte Medititierende. Segelerfahrung ist nicht nötig.

Programm*

• Sonntag, 12.7.2026
  17:00 Uhr Anreise, Begrüßung, Einführung Achtsamkeitsübungen, Abendessen, Besprechung Wetter, Route und Programm
• Montag & Dienstag
  Achtsam bewegen, Frühstück, Montag Segeleinführung, segeln übers Watten- oder IJsselmeer, Lunch, nachmittags im neuen Hafen anlegen oder ankern, freie Zeit, Abendessen, Achtsamkeitsübung
• Mittwoch
  Insel-, Hafentag oder trockenfallen im Wattenmeer mit Achtsamkeitsübungen und freier Zeit
• Donnerstag
  Achtsam bewegen, Frühstück, Montag Segeleinführung, segeln übers Watten- oder IJsselmeer, Lunch, nachmittags oder abends in Makkum ankommen, Abendessen, Achtsamkeitsübung
• Freitag, 17.7.2026
  Achtsamkeitsübung, Frühstück, Abschlussrunde, 12:00 Uhr Abreise

* Programmänderungen sind möglich. Wir reisen nachhaltig mit Windkraft und passen uns Wind, Wetter und dem Rhythmus der Gezeiten an.

Achtsamkeitsprogramm: Maria Kirchhofer, Achtsamkeitstrainerin MBCT

mehr über Achtsamkeit

Das kannst du erwarten
Rundreise mit einer kleinen Gruppe auf dem historischen Segelschiff Onverwacht, mit professionell betreutem Segelprogramm und Achtsamkeitstraining, Vollpension (vegetarisch), Unterbringung in gemütlichen Schiffskojen in geteilter Kabine (Einzelkabine gegen Aufpreis möglich).

weitere Informationen über das Schiff

weitere Informationen über die Skipper/Trainer

Selbst mitbringen

Warme wind- und wasserdichte Kleidung, Schlafsack oder Decke, Sonnenschutz, Handtuch, Iso- oder Yogamatte (die mit nach draußen darf) oder etwas anderes zum draufsetzen.

Aktiv und entspannt

Du bist eingeladen, an Deck und in der Kombüse aktiv am Schiffsleben teilzunehmen und dabei die Gelegenheiten zu nutzen, Achtsamkeit in der Praxis auszuprobieren.
Neben gemeinsamen Aktivitäten gibt es Zeit für Entspannung und zum Zurückziehen.
Es ist keine Segel- oder Meditationserfahrung erforderlich und man braucht nicht sportlich zu sein. Die Reise eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.

Abfahrt- und Ankunftshafen
Makkum, Adresse der Onverwacht: Workumerdijk

Kosten
geteilte Kabine 790,00 € pro Person
Einzelkabine 1190,00 €

Bedingungen
Unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen

Mindestteilnehmeranzahl: 5

Anmelden
Mit unten stehendem Buchungsformular oder per E-mail an onverwacht@onverwacht.nl

Buchungsformular Achtsamkeit & Segeln 12. - 17. Juli 2026